z czego sa

Jak w topicu, potrzebuję konsultacji z osobami które umiałyby mi doradzac co wolno a czego nie jeśli chodzi o jedzenie i ćwiczenia. Moj cel to spalić tłuszcz z ud( są baaardzo duże:( ), brzuszka i nauczyc się jak prawidłowo się żywić oraz jak sobie radzić w przypadku napadu "głodu" ( bardzo czeste u mnie). Każdemu kto mi wskaże drogę ku lepszej [...]

"Jedz głównie białko i tłuszcze nienasycone. Z węglowodanów myślę, że ziemniaki wystarczą. Są chyba przyswajalne. Nie wykluczaj ich kompletnie, bo se spieprzysz." czego to się człowiek nie dowie. wszystko zależy od diety, jaką będziesz/stosujesz. w zbilansowanej generalnie łączy się wszystko. (za wyjątkiem około tren i przed snem) [...]

[...] chyba nie tak strasznie (posilek o 22, spac o 24) 4. wlasnie ciezko jest mi ustawic te stosunki kwasow. wielonienasycone to slonecznik i orzechy, a nasycone skad moge wziac, czego tu nie mam? 5. czy platkie owsiane zalane mlekiem i stojace przez 12H beda wystarczajace? czy jednak wymagaja zalania czyms goracym (nie dalem sam sobie odpowiedzi [...]

[...] wyniki sportowe. Jedną wadą tradycyjnego monohydratu kreatyny jest niezwykle krótki okres trwałości i szybka zmiana w produkty uboczne kreatyny w momencie kontaktu z cieczą, czego wynikiem jest słabe przyswajanie w krwiobiegu. Kre-Alkalyn 1500 Strong rozwiązuje ten problem, gdyż jest substancją chronioną przez pH, co zapewnia jej maksymalne [...]

[...] winka (zostały tylko 3 strzały) jeśli tak to na jaki okres? czy do czasu regeneracji wątroby - ustąpienia boleści czy zostawić go na kolejny cykl. 4. Jak się odrzywiać czego nie jeść aby pomóc wątrobie 5. Czy oprócz liv52 można coś jeszcze brać aby regeneracja wątroby przebiegała szybciej 6. czy w trakcie regeneracji przerwać treningi? 7. [...]

lodzianin1: tak jak już pisałem takie kometarze są zbędne! Potrzebuje konkretnej rady! a nie namawiania do czego innego... Bo i tak wezme i tak wiekszosc o tym dobrze wie! Teraz tylko pytanie co i jak ;) dlatego pisze tutaj z proźba o pomoc! Edit: W październiku siostra ma wesele i cieżko by się było nienapić! Po cyklu? Ewentualnie w czasie! [...]

wiem... przydałyby się bo i przy przysiadach nie mam z czego sztangi zdejmowac, ale narazie nie mam kasy bo troche supli na zimową mase kupiłem a złom a w szczególności profile teraz w cenie są

wartosci odzywcze produktow sa podawane na 100g wiec obojetne czego bys nie bral 100g bedzie w nich to co pisza na opakowaniu choc nie zawsze etykieta zgadza sie z zawartoscia

[...] ósmy dzień diety. Przeczytałam prawie cały pierwszy temat. Od początku byłam nastawiona do tej diety sceptycznie i nadal jestem, ale ja nie mogę zrezygnować. Jeśli już się czegoś podjęłam, to muszę wytrwać, choćbym wpadła na genialny pomysł jedzenia przez miesiąc tylko główki sałaty na obiad. Efekty mam względnie żadne - ubytek rzędu sześciu [...]

[...] Rano jak sie budzilem to nie bardzo bylo je jak otworzyc bo byly takie suche -nietolerancja cieplych pomieszczen albo ciasnych (dermatolog mowi ze to nie wina izo to czego? jak od brania tego pojawil sie ten problem. Dostaje w ciansych pomieszczeniach takich atakow gorąca i lęków.) -Zmiana nastroju (wystarczy ze sobie wkrece cos i zaraz [...]

[...] po wykańczającym treningu. Po upływie jakiś 45 minut od treningu dokładamy w domku ugotowaną przykładowo pierś z kurczaka i już! Tylko rosnąć. Organizm otrzymał wszystko, czego potrzebuje do rozwoju. Niestety to takie proste nie jest. Obserwujemy bacznie organizm, powiedzmy sobie przez 10 dni. Widzimy brak przyrostów tzn. dalej mamy za [...]

[...] Wszelkie zadymiarstwo mnie nie interesuje. W tym kontekście powtarzam raz jeszcze, że nie ma stylów lepszych i gorszych, a czy są skuteczne i mniej skuteczne? Zależy do czego. Nawiązując jeszcze raz do kwestii buractwa w rozmaitych sekcjach: Nie oszukujmy się, buractwo zawsze ciągnie tam, gdzie - jak wieść gminna niesie - zostaną w miesiąc [...]

[...] i są porównywalne do efektów cyklu na dobrych stackach kreatynowych (oczywiście zakładając spełnienie pozostałych warunków: diety, treningu i regeneracji)? Na JW czułem coś czego nie mialem okazji odczuc przy stosowaniu stackow,a mowa tutaj o fajnym 'ubiciu' miesni; ciekawe zjawisko, miesnie jakby nie napompowane (jak to czesto bywa po sporej [...]

[...] jest unerwiona, stąd uderzenia sprawiają spory ból, ale nie pęka bynajmniej jak zapałka. Niestety, w Capoeira wytrzymałość też jest ogromnie potrzebna... Do czego?Przecież nie pod zawody...Zresztą jakoś nie widać specjalnej wytrzymałości po trenujących. Treningi capo zdarzyło mi się widzieć i z pewnością nie są one nastawione [...]

[...] Co do ćwiczeń siłowych nie zmienie zdania. Początkujący nie będą w stanie wykonywać poprawnie technicznie wszystkich 'compound moves' w małej liczbie powtórzeń. Jedyne do czego to może prowadzić, to kontuzja IMHO. Co do ćwiczenia jednego dnia całego trójboju są rózne opinie. Za ćwiczeniem wszystkeigo na jednym treningu przemawia to, że zawody [...]

[...] . Jeszcze napisałeś cos takiego: "Początkujący nie będą w stanie wykonywać poprawnie technicznie wszystkich 'compound moves' w małej liczbie powtórzeń. Jedyne do czego to może prowadzić, to kontuzja IMHO." Czyli rozumiem, że to w takim razie trening dla poczatkujących , którzy po 7 tygodniach będa przygotowani do maratonu plyo. [...]

Witam, 20 lat, staż ze 2 z czego rok przemyslany i z dietą. Ponizej zalacze 2 fotki z masy one są z końca maja i 4 fotki aktualne

[...] ciagnac propa,za kazdym razem gdy go bralem czulem jego dzialanie do 4-5 tygodni,pozniej musialem wchodzic na inny gear bo nie mialem zadnego progresu. II. ETAP Bridge: - z czego najlepiej wg. Ciebie go zrobic? - Przypominam ze musze uwazac na orale ze wzgledu na moja styrana watrobe - Jak dlugo go Ciagnac? - Czy stosowac go podczas cleaningu [...]

[...] To samo dotyczy sekcji SW. Burak wniesie buractwo i buractwo tam znajdzie. Jeżeli chcesz znaleźć umiejętności, to znajdziesz umiejętności. Wszystko zależy od tego czego szukasz i co sobą prezentujesz Przykładów takiego cwaniactwa można szukać też w wielkim boksie np. Muhammad Ali - on nawet nie był cwaniakiem on był bezczelny. [...]

[...] dobre czasy się od razu przypominają, tudzież łza w oku kręci Nie kryję, że co do miękkich ruchów moje potrzeby znacznie lepiej zaspokoił taniec, a na SW jednak szukałam czegoś innego. A zresztą nie chodzi tu o miękkość samą w sobie, takie judo czy bjj też jest przecież 'miękkie'...Raczej o zbytni komfort psychiczny trenujących. No to teraz [...]